新的教育理念倡导“健康第一”，以学生发展为中心，重视学生的主体地位。但由于经济条件的限制，学校器材短缺，体育课堂除了本能的跑、跳内容外，其他内容几乎无法正常开课。长时间单一枯燥的跑、跳练习，学生在课堂上的表现逐渐“身顺愿违”，日久便产生了不喜欢体育课的情绪，课堂没有了生气，就更谈不上学生的发展了，要活跃课堂气氛，让学生真正成为课堂的主人，就要利用一切可利用的东西，自制器材，丰富课堂内容，沙包就是我最新的尝试。现在沙包已成为学生喜爱的器材，体育课也变得有声有色了。
第一，形式多样的沙包，得来全不费功夫。
沙包的原材料来源广泛，几块废旧的布就可以缝制成一个沙包袋，再填上几把沙子或玉米谷子等就可以做成一个完整的沙包。还有更简单的用旧衣服的口袋装上填充物扎紧袋口，就制成了一个简易沙包。通过我的动员，学生们利用假日做成了各种沙包，已成为我们课堂上的主要器材。
第二，沙包的多种花样玩法，充分发挥了学生的积极性和创造性。
通过一段时间的实践，小小的沙包，学生玩出了花样。最常规的玩法是踢，可以单脚踢，也可以双脚踢；可以比谁踢得多，也可以比谁踢得远。还可以投掷，可以掷远，也可以掷准、抛接，两只手或一只手同时抛接几个沙包。还有高空抛接、顶着沙包跑、夹着沙包走、跳等运动方式。同学们还利用沙包编创了许多竞赛性的游戏。例如跑城：从一点出发向外围螺旋式画出迷城，入口和出口在同一个地方，游戏者从入口绕城中的路进入城中心再原路返回，中伫不被沙包击中为成功，击中者淘汰出城。游戏在两组同学之间进行。一组城中躲闪进出，另一组在城外用沙包进行攻击，最后以各组成功人数的多少定胜负。还有打沙包、踢飞脚等游戏，都是两组同学之间进行比赛的游戏。游 戏过程中同学们欢呼雀跃、互相配合、共同谋划，都希望自己的小组获胜，并且在游戏过程中各方面身体素质都得到了提升。小小的沙包使我们的课堂沸腾了，最不想运动的文科班同学活动起来几乎忘了下课。曾经点名督促的许芳芳等同学成了游戏编创的带头人。
第三，沙包成了我们多项技术学习和练习的辅助器材。
许多专项技术学习的初级阶段，都是徒手或借助难度较低的器械进行了练习。沙包也成了我们各项技术学习和练习的辅助练习器材。
例如：掷铅球技术的学习，如果第一节课就让学生用铅球进行练习，同学们会因为铅球的沉重使动作变形，也会因为试投成绩的不理想而失去信心。我们先改用持沙包进行练习，再逐步过度到铅球的规范动作，就可以增强学生的信心。还有掷准、掷远技术的学练都可以用沙 包作辅助练习。
第四，沙包运动对学生身体健康起到了很大的作用。
形式多样的沙包运动，可以强筋健骨、灵活关节、发达肌肉。同时对脏腑也有一定的强化作用，它还可以提高感官的灵敏性，加强人的四肢协调能力和视觉的敏捷。
很多体育项目是不受运动场地和器材限制的，只要我们注意身边的生活，用心去挖掘，许多废旧的东西都是可以用来丰富我们的活动内容，活跃我们的课堂气氛，提升学生的身体素质。(汾西县第三中学 贾富红)

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