这几天的天气有些“厉害”，楼上楼下的人都在叫唤着“热”，暑天的气味是越来越浓了，如何在暑天里预防中暑，市艺敬肿瘤医院院长武国生教大家如何在暑天里远离中暑这件事。

记者：中暑是怎么发生的?哪些人容易中暑?

高宏琴：因为夏季气候炎热，酷暑多雨，暑湿之气易乘虚而入侵入人体而导致中暑。夏季中暑随处可见，老年人运动时间过长、小孩室外活动太多，白领吹空调后入高温环境下工作都易中暑，特别是持续室外作业、高温作业的厂矿企业员工更容易中暑。

记者：中暑后，现场应该采取怎样的急救措施?

武国生：如果发现中暑，应立即把患者抬到通风、阴凉的地方，使其平卧且松开衣服，如果衣服已经湿透应该更换干衣服;给患者头部捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇子或电扇吹风，加速散热给患者降温。但降温也不能太快，当体温降至38摄氏度时就可以了，一切冷敷等强降温措施要停止下来;如果患者还有意识，可慢慢给患者补充一些水分，可加入少量盐或小苏打水。病人如果失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸;对于重症中暑病人，必须立即用担架送医院诊治。运送途中要注意进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。

记者：中暑的症状有哪些呢?

武国生：在高温天气里，如果感到头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等症状，可能就是中暑了。中暑一般分两种情况。一种是高温、高辐射，也就是俗称的干热，强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量散失，若水分得不到及时补充就非常容易中暑。另一种是高温、高湿度，即夏季常见的湿热天，人体不能正常排汗，皮肤血流量增加也会导致中暑。中暑一般可分为三类：首先是先兆中暑，表现为大量出汗、头晕、胸闷、恶心、四肢无力等症状。体温正常或略有升高，如能及时离开高热环境，经短时间休息后症状即可消失。其次是轻度中暑，既有先兆中暑症状，同时伴有呕吐、皮肤湿冷、血压下降等症状。轻度中暑者经治疗后，一般4-5小时内可恢复正常。第三是重度中暑，大多数情况是在高温环境中突然昏迷。此前常有头痛、麻木与刺痛、眩晕等，皮肤灼热而绯红，体温常在40℃以上。

记者：夏季吃些什么食品可以预防中暑呢?

武国生：瓜类都含有丰富的钾，尤其是哈密瓜的钾含量是西瓜的3倍!哈密瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，可以抵抗烈日危害。甘甜可口的浆果类水果是抗氧化剂维生素C的主要来源，葡萄、香蕉、番茄、柑橘等都是常见的浆果种类，适合在夏季食用。多叶的菠菜富含水分和大量镁。菠菜的绿色来自于叶黄素，能使皮肤和眼睛免受烈日危害。富含维生素C的红辣椒能有效促进汗液排放，起到降温作用，大蒜和生姜也会起到类似的作用。

记者：在暑天，如何做好预防工作，避免中暑?

武国生：预防中暑的关键要注意以下4点： 1.老年人、孕妇、有心血管疾病的人,应避免上午10点到下午4点这段时间在烈日下行走,因为这个时间段发生中暑的可能性是平时的10倍。如果必须外出，就采取打遮阳伞,戴遮阳帽、涂抹防晒霜。

2、平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果，养成良好的饮水习惯，不要等口渴了才喝水,因为口渴表示身体已经缺水了。可多饮一些番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等补充维生素。

3、夏天日长夜短,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的好措施。

4、随身携带防暑药物，如人丹、藿香正气水、清凉油等。一旦出现中暑症状就可服用所带药品缓解病情。

同时还要在于一个“清”字，如果做到思想清静，饮食清淡，居室清凉这“三清”，那么，中暑这件事就远远地躲着你走了。