据尧都区疾控中心副主任曹全顺介绍，在高温天，应通过及时补充水分、补充盐分分，及少食高油高脂食物；穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物；出行应尽量避开正午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行；高温时应减少户外锻炼，保持充足睡眠等措施预防中暑。婴幼儿、６５岁以上的老年人、患有精神疾病，以及心脏病和高血压等慢性病的人群更应该注意防暑。
曹全顺指出，心脑血管疾病夏季易复发。对于老年人来说，夏季天气炎热，出汗多，失水较多，导致血液黏稠，容易引发脑栓塞、心肌梗死等心脑血管疾病。加之老年人口渴中枢迟钝，千万别等口渴再喝水，要养成主动饮水的习惯，做到不渴也喝水。
患有高血压、冠心病、高血脂的老年人及其家属，要重视中风的先兆。如果在高温天气出现与平时不一样的头晕、头痛，或心烦、胸闷、憋气，或肢体麻木、握物不稳，或感到谈话不如以往利落等表现时，一定要及时到医院诊疗，切不可视为一般的感冒或疲劳而贻误时机。
婴幼儿由于身体的免疫功能尚未发育成熟，肠道抵抗力较弱，对病菌敏感，所以尤其要注意夏季饮食卫生。母乳喂养应注意清洁；添加辅食应循序渐进，脂肪类不易消化的食物不应过早添加；饮食有规律，食品应新鲜、清洁，食具应消毒；根据天气变化随时增减衣物，避免腹部着凉。
对于孕产妇来说，要注意预防腹泻，应进食易消化的食物，避免生、冷、刺激性食物；做好食品、餐具等经常性消毒工作；预防呼吸道、尿道等感染；保持室内卫生，定时通风；避免过热、受寒，适当进行户外运动和体力劳动。
同时，曹全顺建议广大市民，在户外工作时，采取有效防护措施，切忌在阳光下长时间裸晒皮肤；注意不要在阳光下疾走，也不要到人聚集的地方，从外面回到室内后，切勿立即开空调吹；尽量避开在上午１０时至下午４时这一时段出行；注意高温天饮食卫生，防止胃肠疾病；保持充足睡眠，有规律地生活和工作，增强免疫力。（记者 郝海军 郭秀婷）

来源：临汾日报晚报版

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