临汾新闻网讯（记者 刘晚）女性在这个社会支撑起了半边天，呵护女性是十分必要的，尤其是更年期的女性，女性在更年期会表现出情绪不够稳定，易激动，易怒，易紧张焦虑。现在一些人，一看到脾气不太好的女人，就会说“她更年期到了”。市人民医院妇科主任许淑贞说，更年期是每个人都要经历的正常的人生阶段，要重视更年期保健，及早进行日常保养、补充钙质等。只要做好了充分的预防和保养措施，妇女更年期年龄是可以往后延迟的，而且更年期症状同比也会较轻一些。
记者：什么是更年期？更年期年龄从什么时候开始？
许淑贞：更年期是指女性一生中性成熟至老年期的一个过渡时期，指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间，是女性由生育期过渡到老年期的一个必经的生命阶段。女性更年期是可分成绝经前期、绝经期（月经停止）和绝经后期（月经停止1年以后），并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。
更年期是每个人都要经历的正常的人生阶段，女人更年期年龄会因人而异。因为，每个人的更年期开始时间都会受到遗传、体质、地域、气候、种族、营养等因素的影响。我国女人更年期年龄从45岁开始到55岁左右，平均绝经年龄为49.5岁，个别早的可提前到39岁，晚的到60岁。
记者：女人从什么时候开始要注意更年期保健呢？
许淑贞：女人从35岁开始就要注意更年期保健。因为在更年期，90%以上的妇女都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。所以女人35岁左右就要重视更年期保健，及早进行日常保养、补充钙质等。
记者：更年期妇女会出现什么症状呢？
许淑贞：在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。通常来说，绝经后的妇女在更年期会出现以下四大症状：
一、潮热——是更年期女性经常遭遇的症状。
二、心悸——也就是心慌，也是更年期最常见的症状之一。
三、精神、神经症状表现异常。
四、腰酸背痛——是更年期妇女骨质疏松的早期症状。
记者：什么是女性更年期综合症？
许淑贞：更年期综合症是女性由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起植物神经功能紊乱，从而出现一系列程度不同的症状，如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁等。
记者：女性更年期综合症是什么引起的？
许淑贞：导致女性出现更年期综合症病因有很多，主要包括三点：女性个体素质、健康状态、社会环境及精神神经等原因。近年来在神经介质等方面的研究，已提示大脑皮层通过神经介质对下丘脑活动起主要调节作用。更年期妇女的内分泌平衡状况发生变化，可导致下丘脑及植物神经中枢的功能失调，因而产生不同程度的特别是植物神经系统功能变化的临床症状，而且，当雌激素水平下降时，它通过酶系统的影响引起神经介质功能失调，其中去甲肾上腺素作用占优势而多巴胺功能相对不足。神经细胞不但受上述神经介质的调节，而且局部还有前列腺素的产生和作用。另外，血管平滑肌也受局部产生的前列腺素作用而表现局部组织充血和血管扩张。颜面、颈和胸部皮肤的潮红出汗，则与颈部交感神经分布的范围相符。
生理上的变化有卵巢功能的衰退，分泌雌激素和排卵逐渐减少并失去周期性，直至停止排卵；垂体分泌促卵泡激素和促黄体素过多。雌激素的靶器官如阴道、子宫、乳房、尿道等的结构和功能改变。
从而在围绝经期出现月经不规则、潮热、多汗、心悸、尿频、尿失禁、阴道干燥、性欲减退、睡眠差、骨质疏松及身体发胖等一系列生理现象。随着生理的改变妇女还可出现一些心理上不适反应如情绪不稳定、记忆力下降、多疑、多虑和抑郁等。
在社会关系方面，围绝经期妇女面临一些社会问题如职业困难、离婚、父母疾病或死亡、孩子长大离开身旁等，这一切都给她们带来精神压力，在一定程度上干扰了围绝经期妇女的生活、工作及其与他人的关系。她们常觉得自己变老了，不喜欢参加公共活动，对家人容易发脾气。出现这些情况，如果得不到社会和家人的理解，很容易导致家庭矛盾，甚至危及妇女的健康。
记者：女性更年期应该如何保养？
许淑贞：更年期的女性一定要注意自己平时的情绪，保持良好的心理状态，是非常重要的：
(1)读书疗法：有人提倡让更年期综合症者多读书，阅读内分泌学中与更年期综合症有关章节，另外多看些杂志、小说、名人轶事，多听音乐，多参加集体性文体活动等，目的是转移病人的注意力，潜移默化，逐步消除其症状。
(2)坚持服用维生素。
(3)加强饮食调理，多食豆制品、新鲜蔬菜和水果，每日热量维持在2000kcal(8668kj)左右，少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的摄入量。如果食欲不振、厌油腻，用红枣、桂圆加红糖，熬汤服，也可用红枣、赤豆熬粥食用，连服10一14天。
(4)中药治疗有较好的效果。
(5)对女性更年期者给予充分理解、同情和关怀，关心体贴他们的生活，千方百计的给予安慰，消除其紧张情绪，了解发生女性更年期症状的原因，使其懂得出现更年期症状并不可怕。

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