舌尖上的高考    
    
    还有几天儿子就要参加高考了，但市民倪女士并不着急。因为她对孩子的饮食在平时就做足了“功课”。“孩子进入高三的备考阶段以后，我们家在饮食上就比较注意搭配合理，我经常会看书、上网，了解一些营养学的知识。在临近高考的这几天，我打算就按照平时的食谱来做。”倪女士说。
    看似淡定的倪女士，其实在儿子饮食上是很用心的。她向记者介绍说：“我儿子早餐喝的牛奶不是普通的牛奶，是加入了胡萝卜和苹果的牛奶。因为胡萝卜被誉为“小人参”，有益肝明目的效果；而苹果则有“智慧果”“记忆果”的美称，多吃苹果有增进记忆、提高智力的效果。”同样，家住市区御景水城的王女士也是每天变着法子给孩子增加营养。王女士说，除了保证孩子每天一到两个鸡蛋的营养外，我会经常给她炖鲫鱼吃，补充一些优质蛋白。当然水果、蔬菜也必不可少。
    临汾市人民医院营养科科长武恩翠介绍，合理的饮食，能帮助考生做到精力充沛、思维敏捷，有助于考场发挥，因此考生在饮食上要注意科学搭配。因此，让考生多摄入优质的蛋白，尽量少吃凉菜、冷饮、高油脂、油腻的食物。因为凉菜、冷饮对考生的肠胃会造成一些不利的影响，高油脂食物不利于消化。早餐建议多食碳水化合物，牛奶、面包、蜂蜜水，中餐和晚餐注意荤素搭配，选择优质蛋白。
    
    减压“迎战”高考

    眼看高考临近，众多高三考生都进入了备考的最后冲刺阶段，考前各种紧张、焦虑、失眠等症状也随之产生。适度的紧张有利于考生更好地发挥自己的水平和潜力，但过度的紧张和焦虑却也会影响考试的正常发挥，学会心理减压非常重要。
    对此，带过几届高考班的临三中教师米文明分析说，考生在高考前有压力是正常的，关键是要自己调整好心态，为自己减压。学生家长也可以带孩子出去散散步。为了让学生心里更踏实，作为班主任的他也经常鼓励学生，帮助他们提高自信心。
    米文明还建议广大考生，考前复习一定要讲求方法和效率：一是不要贪多，不要再从头至尾地看书，可以稍稍浏览一下平时复习过的重要知识点，以加深印象；二是不要贪难，做难题会让自己失去信心；三是要有计划，先确定适量的复习任务，完成任务了就可以安心休息，让自己放松下来。
    记者采访中发现，面对孩子即将参加人生的重要考试，有些家长自身也会产生一种焦虑的情绪。
    临一中心理辅导中心郝老师介绍说：“对于即将参加高考的学生来说最需要的是家人的关心和鼓励，做父母的应该多聆听孩子的心声，在考前不要一味过多地强调高考的重要性，给孩子设计好未来的发展，应适时地给予鼓励和支持，减轻孩子的负担。
    作为考生，也可以主动变换和父母的沟通方式，比如写书信和发短信，积极地将自己的情感最充分地表达出来。此外，家长还可以通过食物、电影、音乐等，让孩子体验喜欢的东西，帮助孩子营造一种愉悦向上的心情，这样即便孩子在考场上遇到难题，也会乐观面对，提得起、放得下。”

     多方“护航”高考

     2013年全国普通高校招生考试定于6月7日—8日举行。今年我市市区共有13800名学生参加考试，15个考点具体设在：临汾一中、三中、四中、五中、师大实验中学、八中、平阳中学、阳光中学、开发区一中、向阳学校、同盛学校、尧乡中学、市第一实验中学、新立学校、新华中学。为了保障高考安全、有序、顺利进行，日前，我市相关部门也纷纷动员起来，为高考“护航”。
    为创造一个良好的复习和考试环境，我市教育、公安、交警、城管、环保、交通、卫生防疫、供电、供水、无线电管理、气象等有关部门和单位纷纷行动起来，充分发挥部门的职能作用，积极备战高考。
    在高考期间，各级公安部门也将增派警力加强考点及周边地区的治安检查和安全保卫，维护考点、考场的考试秩序，确保考生的人身安全。交警部门将科学部署，增派警力提前清理道路两旁违法停放车辆，保证辖区考点门前及周边道路畅通，为考生开辟绿色安全通道，为广大考生营造良好的交通秩序。记者景文婷