一年一度高考、中考相继落下帷幕，考生们经过紧张、艰苦的考试后，是该适当休息、娱乐，好好放松一下。然而笔者认为，从现实和长远看，考生们在考试之后，一直到赴新的学习阶段，非常需要补上三堂“必修课”。因为这些课程本应该在以往的日子里上完，并且拿到优良的“成绩单”。

一是生活实践课。不少学生几年来，或更长时间，为专心致志学习备考，从家门到校门，再从校门到家门，两点成一线的生活，几近不闻窗外事。因此，当下要多让他们多做一些外出购物，在家下厨、洗衣、清洁卫生等家务劳动。毋庸置疑，考生们如果能够借眼下从中学到高校学习的“断档期”，因人而异地补上这些课程，于日后健康快乐，满怀信心地上高校，乃至走向社会，必将有着积极而现实的意义。

二是体育运动课。有媒体报道，我国青少年身体素质指标的肺活量、速度、力量等体能素质，在最近20年来，呈持续下降状态。为了备考，长期紧张学习，相当一部分考生很少有时间参加各类体育运动，有的甚至放弃体育锻炼。现在则可适度跑跑步、爬爬山，骑骑自行车，或邀上三五好友，参加各类球类运动，或作短途旅游，一起聊天、一起聚餐、一起游戏。多运动、多出汗，多到户外呼吸新鲜空气，保证健康规律的作息时间。

三是心理调节课。这些年来，青少年由于心理危机造成的人身伤害，校园暴力等事件层次不穷。这些血淋淋的惨痛教训，提醒人们，考试重压之下，使得一部分考生内在心理调节能力、心理发展意识较为脆弱。学校和家长对此应当引起足够重视，可以考虑适时让经验丰富的心理师，为他们作“心理按摩”，让他们阅读一些心理方面的专业书籍，有的放矢地为他们组织一些公益活动，提供短暂的社会实践岗位，放松和缓解负面情绪。让他们在这些有益的活动中，调节心理，劳逸结合，以良好的心理状态，迈入高校，或走向社会。 景文婷