“我每天都对着电脑工作，眼睛总是又酸又涩。”“我长期伏案工作，患上了颈椎病和肩周炎。”“我长时间熬夜加班，生活作息时间完全被打乱，失眠成了常事。”……随着人们的工作环境和劳动习惯的改变，“鼠标手”“手机肘”“键盘腕”、颈椎病、焦虑症等一系列与职业相关的“疾病”也随之产生，危害职场人士的身心健康。近日，记者走访调查了一些“现代职业病”易发的“高危人群”，探寻这些不是疾病的“病”。

加班族：焦虑症 每天对着电脑写材料、做报表是市民张女士的工作。去年，刚走出大学校门的张女士对这份工作很满意，每天都满怀期待去到单位，从早上8点半一直工作到下午6点，中午休息两个小时，有时候还会加班到晚上10点甚至更晚。时间一长，张女士原先对工作的热情都消失殆尽了，而且一到单位就有莫名的烦躁感，“总是想发脾气，一点小事情就能让我特别生气，每天早上一睁开眼睛就觉得有一块大石头压得我喘不过气来，一整天都坐立不安，干什么都不顺心。晚上也翻来覆去地睡不好。”了解了张女士的症状后，心理咨询师告诉她，这是慢性焦虑症的表现，即心慌、疲惫、神经质、气急和胸痛，此外还会伴有紧张、出冷汗、晕厥和恶心的症状。

不过，心理咨询师认为张女士的情况属于轻微焦虑，轻微焦虑症的消除主要是依靠个人来解决，首先应该正视焦虑，其次应该树立起消除焦虑心理的信心，运用注意力转移及时消除焦虑，当注意力转移到新的事物上时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。心理咨询师强调，最重要的还是应该劳逸结合，工作和生活应有明确界限，下班后就应该放下工作让自己身心放松。

司机：腰椎间盘突出 和张女士心理上的职业病相比，卓先生的职业病则表现在身体上的不适。卓先生是一位司机，“给老板开车有10年的时间了，这些年跟着老板去了很多地方。两三个小时的车程还好，有时候要开将近十个小时的车，身体真的是吃不消。以前有个腰酸背疼的也不当回事，现在随着年龄的增长，我的腰疼越来越厉害了，而且颈椎也不舒服。做了几个月的按摩，感觉有点好转，但如果继续长时间开车，这毛病就又犯了。”据了解，司机特别是出租车司机职业病多因工作时间长、饮食和作息时间不规律引起。近年来，司机患腰椎间盘突出、颈椎病的发病率持续上升，并呈现低龄化趋势，这与司机长期以坐姿工作有很大关系。此外，司机长时间在车内，导致脂肪堆积，日积月累，容易产生高血脂症和脂肪肝，其次，由于长时间饮食不规律，胃病也是司机中常见的职业病。

对积“坐”成疾的司机职业病，市第二人民医院的李医生建议，连续开车一个小时需要有意识地活动脖子，在堵车或遇到红灯时，头部向左、向右旋转各10余次，还可以耸耸肩、扩扩胸。在工作之余，不应该只是睡觉休息，还应当保持适当的体育运动，最简单的方法就是走路。此外，每年还应该做一次全面的体检，以及时了解自己的健康状况。

白领：鼠标手” 所谓“鼠标手”，在医学上的术语是“腕管综合征”，是指人体的正中神经以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状。现在越来越多的人每天长时间使用电脑工作，重复移动着鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种现代文明病，被形象地称为“鼠标手”。

对照上述症状，在电信公司上班的王女士告诉记者，自己也是一名“鼠标手”，“每天都对着电脑工作，一天下来总感觉手腕和手指头不舒服，有时候想要伸直手指都觉得困难，手腕也总是感觉酸酸的，好像有蚂蚁在里面爬一样。”针对王女士的症状，李医生建议，最好选用弧度较大、面积较宽的鼠标，使用鼠标、键盘时，手腕高度应与肘部持平，确保手腕伸直，手臂不要悬空，每工作一小时就应该起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作，这些都能有效缓解“鼠标手”的不适症状。

编后 机关工作人员、司机易患颈椎病、腰椎间盘突出;摄影记者易患肩周炎;电脑工作者容易视力下降……相对于法定职业病而言，现代职业病”症状较轻，对生命危害较小，但其影响普遍、潜在危害大，如不注意，也可能引起严重后果。因此，在日常工作生活中，一定要注意劳逸结合，并经常锻炼身体，惟有这样，才能防患于未然，确保我们的身体健康。

记者 荀丹薇