春节期间，忙碌了一年的人们在节日里合家团圆、外出旅游、走亲访友。餐桌上鸡鸭鱼肉琳琅满目，各式菜肴五彩缤纷，人们难免要山珍海味、美酒佳肴一番。但在开心之余，千万注意别让“节日病”靠近你。近日，记者走访了相关专家，他们相继送上吃喝“秘方”，让大家健康快乐过大年。

“吃”有选择 美味扎堆吃，营养要平衡

热热闹闹春节到，大家最期盼的莫过于那顿合家团圆的年夜饭。炸丸子、炸鱼、腊肉，都是咱过年少不了的食物。这些食品让人不可避免地摄入高脂肪、高热量，容易引起体重增加、胃肠功能失调，严重的还会增加心血管病急性发作的危险。

过年期间，饮食要遵循食物多样、营养均衡、清淡饮食的健康原则。

据相关的营养专家建议，油腻的食物要少吃。如果不能及时消化，可能会引发腹痛、腹泻、腹胀、恶心等症状，严重的还会出现急性胃肠炎。另外，暴饮暴食也会增加急性胰腺炎或急性胆囊炎的危险。

“喝”有方法 多喝白开水，饮酒莫贪杯 美酒佳酿，怡情助兴。过年免不了喝酒，但一定要避免饮酒过量，防止出现语无伦次、行动不稳、意志失控等酒精中毒症状，乐极生悲。

市第二人民医院消化内科副主任张玉萍介绍，春节喝点酒增添节日气氛无可厚非，但必须要懂得怎么喝酒。首先要做到，开车不喝酒。其次在喝酒之前，先吃些东西保护胃黏膜。过量饮酒会造成肠黏膜和肝脏功能的损伤，影响食物消化、吸收，还可能引起酒精中毒，所以喝酒要量力而行。自身有疾病的人，喝酒更要慎重。

另外，冬季干燥寒冷，人体水分容易丢失，造成口渴、头痛、易疲劳等。不要等渴了才喝水，水对人体代谢比食物还重要，成年人每天需饮水1500毫升左右。春节期间常饮水，早晨或餐前喝一杯水大有益处，既可洗涤肠胃，又能助消化，促进食欲。

“玩”有观念 妥善保管财物，安全才第一

过年期间难免要串亲戚、出门游玩，尽情放松心情。但路上车多人多，在这提醒大家，外出时要注意交通安全，妥善保管财物，切忌在公共场所露财，购物时也不要当众清数钞票。不要轻易与陌生人交友,以免上当受骗。时时处处讲文明礼貌,不要恶语伤人,尽量不与人争执,以免破坏自己和同伴的游玩情趣。

另外，燃放烟花爆竹时，要注意选择一个宽敞的地方，查看周围是否有易燃易爆物品，同时更要注意燃放中自身的安全问题，开开心心过大年。

“乐”有分寸 劳逸要结合，忌熬夜通宵 亲朋盈门，应接不暇，会使人忙得不亦乐乎。电视节目精彩纷呈，各种文艺演出也纷纷登场，人们看得时间长了，难免头昏眼花。牌友们通宵达旦玩扑克，麻友们夜以继日打麻将，虽然玩得很痛快，却大大伤害了身体。

翼城县中医医院名医堂石明海讲，寒冷的刺激、情绪波动、无规律的起居饮食、过分劳累等，都是心脑血管疾病的隐患。春节时，亲朋好友相聚，情绪容易激动，而一激动，血压便会升高，容易引发脑出血、心绞痛，严重的会造成心肌梗塞。所以，有心脑血管疾病的患者，过节时一定要注意控制自己的情绪，不要通宵熬夜，不要参加具有刺激性的活动，以免发生危险。最重要的是要劳逸结合，保持一个较为合理的作息习惯，同时加强锻炼，提高免疫力。         记者 李娇