“春节期间每天大鱼大肉、大吃大喝的，完全放纵了自己，休息也没有了规律，晚上不睡，早上不起，准备上班前一称体重，天哪，足足长了3斤肉!”市民张静女士用看似很无奈的表情形容着自己的身材，她要用最快的方法甩掉“年膘”，将身材恢复到自己满意为止，这不，说着说着就匆匆前往健身房进行锻炼……在春节长假期间，很多市民走亲访友、聚会多、应酬多、慢慢的胳膊粗了，肚子也比原来更圆了，于是，多数向张静女士一样的市民希望通过健身的方式进行减肥，健身房、瑜伽馆等也在春节过后掀起了一股健身潮。

2月16日下午，记者在市区平阳北街某健身俱乐部看到，有不少市民在教练的带领下，跟着节拍进行各种健身运动，有跳肚皮舞的、有练瑜伽的，还有在各种运动器械上挥汗如雨的健身市民。

听着轻柔的音乐，缓缓地跟着教练的节拍，优美的瑜伽姿势就立刻在眼前舒展开来。市民孙女士就是该健身俱乐部瑜伽馆的一位会员，她告诉记者，春节期间没有时间锻炼身体，没几天时间居然发现自己长胖了，这不雪也停了，天气慢慢转晴，也是锻炼身体的好时候，这样不仅可以减肥也可以增强自身抵抗力。

记者随后在市区东关某俱乐部看到，多数男性市民都以运动器材健身为主，正在跑步机上跑步的李先生说：“你看我这肚子，都是春节期间喝酒喝的，应酬实在太多，有时间一闲下来，赶紧来锻炼锻炼，消耗消耗自己的能量。”“春节期间劝吃劝喝，摄入了很多热量，都储存在体内成脂肪了。”该健身俱乐部的一名健身教练告诉记者，节后健身的人，基本上都是为了甩掉长假期间贴上身的“年膘”，力争达到节前的身体状态。

记者还了解到，各大健身俱乐部、瑜伽馆都有促销活动，激励更多的市民去健身锻炼。节后来健身和办卡的会员多以二三十岁的年轻人居多，女性喜欢选择能瘦身塑体的操课类运动，如瑜伽、健美操等，男生则较多选择肌肉力量练习的运动。

在市区贡院东街某健身教练刘爱斌告诉记者，平日里缺少锻炼的人，在锻炼之前应该做一些准备活动，比如活动一下筋骨、手脚腕，运动时要注意适量，千万不要因一时心血来潮“突破极限”。

节后健身减肥不能急功近利，否则会适得其反。另外刘教练还建议，节后健身要根据个人的身体状况循序渐进，多做有氧运动，避免因过度锻炼而拉伤肌肉、损害身体。

■本报记者 杨文婷