老师讲课时心情的好与坏，会影响一节课的教学质量，同时也会对学生的情绪造成影响。当老师心情好时，课堂气氛会很活跃;当老师心情不好时，课堂就会变得死气沉沉，所以说，老师调整心情很重要。老师要调整好自己的心情，提高教学质量，做到以下几点可能会有帮助。

不要将坏心情带入课堂。如果上一节课将你的心情变得很糟，那么一定要在进入课堂前调整好。这样有利于在上课时开一个愉快的好头，不至于刚开始上课便使气氛变得毫无生气。比如，在上课前做点心理暗示：这是新的一节课，上节课已经过去，不愉快的也已经过去，我要以高兴的心态去面对新课，然后带着微笑步入课堂。

不要让个别捣乱的学生搞坏自己的心情。大部分老师在上课时都会受心理学上一种名为“晕轮效应”影响，“晕轮效应”就是以偏概全。课堂上有一两个同学捣乱，老师刚开始往往不怎么在意。时间一长，老师便认为这个班级整体不好，觉得学生不尊重自己，心情便会跌到低谷，变得很糟糕，而那些想学习的同学也会无辜遭受怒火，有问题不敢提。这实在是错误的行为。

要学会调整课堂气氛。有一些老师讲课时间一长，会使同学们感到枯燥，积极性便会降低，这会间接影响老师心情。此时，老师需要调节一下课堂气氛，比如讲个小笑话、说些幽默的话等，可以激发同学们的兴趣。这样不仅能提高同学们听课效果，也能使老师自己放松一下，让心情保持愉快。但这个时间不要长，维持在一两分钟即可。在这一方面，最好能像我校的阎老师一样，在她的课上，同学们的积极性总是很高，这与她很会调节课堂气氛、很好地把握课堂节奏是分不开的。