作者：高尚礼

我叫高尚礼，现年80岁。60岁时，突发脑梗落下了半身不遂。去年夏天，我的脚有些浮肿，女儿从老家接我到山西省人民医院就诊，心内科专家胡风云知道了我的病史后，边开药边感慨地说：你创造了奇迹。”

二十年来，在老伴、子女、亲朋好友的照顾下，我一天天过着，自己也没觉得有什么特别的，经胡主任这么一说，我好好捋了捋思绪，觉得有些体会可以和老年朋友及有病的朋友来分享一下。

坎坷的人生经历是一笔很重的精神财富

1955年，我19岁，国家录用干部把我分配到蒲县参加了工作。我一路翻山越岭，步行了两天到达蒲县报到上班。我第一次离开家到遥远的山区工作、生活，那个心情到现在还记忆犹新。

第二年正月，一上班领导就让我一个人到离县城约70多里的克城供销社下乡。天下着雪，约有一尺多厚，我天不亮就出发，在雪地里独自步行整整一天，天黑到达克城供销社时，穿的棉鞋全湿了、棉裤湿了半条腿。

从此以后，不管在工作中还是生活上，走多远、路有多艰难，干多累的活我都不怕了。

所以我很赞成那句老话：少年吃苦不算苦。把过去吃过的苦，当成克服困难的动力，就能战胜困难。

持久的体育锻炼一生受用

我从小喜欢户外活动，上初中时是学校篮球队的主力。参加工作后，还被选拔到山西省体工队进行过专业培训。经常参加比赛，年龄大了后，给球队当教练，给篮球比赛当裁判。体育活动，练就了我与队友通力协作的团队精神和挑战身体极限的毅力。首先从心理上觉得“我能行”，然后就有了“我真的能行”的结果。

1995年我从医院出来，几乎处于卧床状态，身体的右半边不能动弹，话不能说，饭吃不了，大小便不能自理。经过理疗医生的治疗、指导，我开始下床学站立、学走路，老伴每天往我的右腿上拴个绳子，两个儿子一个提腿一个扶着，硬是让我一步步练会走路，半年后，我居然能扔了拐棍独自走一段路，扶住楼梯上下楼。重新学走路出的力、流的汗真不亚于当年打篮球。

为了增加咽喉部位的活动，解决吃饭和发音问题，老伴天天让我唱歌、念书报，不管我有多难受、别人听到多难听，都要坚持唱念。

本来我不是左撇子，写字、吃饭原来都是用右手的，病后我就开始开发左手。用左手吃饭、穿衣、写字，原来属于右手的活，现在左手都做得很好。

所以，我很信服老百姓说的“用进废退”这句话。我现在吃饭、吃药、睡觉铺床、起床叠被、穿衣、脱衣，都是自己来，还与朋友一起打麻将。可能是一直没让脑子休息吧，我居然还能想起小时候、年轻时、中年时的好多事情，有兴趣时我就写下来，孩子们看到后都夸我了不起。只要有毅力，没有办不到的事情。

有和谐的社会环境和一个温暖的家

我病了以后，90多岁的母亲、70多岁的哥哥、嫂子、姐姐、姐夫都对我爱护有加，经常到家里看我。尤其是三姐照顾了我好几年。

我年轻时在学习、工作、体育活动中处下的好朋友，经常来看望我，安慰我。

我有个好老伴。二十年来，除了帮我洗脚、按摩，洗衣、做饭，更主要的是鼓励我树立信心、积极锻炼，使我再次有了生活的能力，再次享受到生活的乐趣。

闲暇时，我们一起回忆小时候的欢乐时光，谈论工作时期的老朋友;一起打麻将、一起出去转悠，也免不了顶牙磕嘴……

我的两个女儿、女婿，两个儿子、媳妇都很孝顺，教育的孙子、外孙们也很懂事。

我病了以后，孩子们到处求医买药，为我治病;平时的日常生活安排得有条有理，吃喝的东西基本是半成品;穿的、戴的、用的孩子们经常买;洗头、洗脚、洗衣服、剪指甲、理发的事情，孩子们回来都抢着干，有空时推上我到村里转悠，推车不方便时，儿子还把我背上。

现在，孙子、外孙们都长大了，经常给我打电话，回来看我，给我意想不到的惊喜。

一想起他们，我心里就很舒坦，十分高兴、十分有劲。

我非常感谢二十年来亲朋好友对我的关心照顾，我深感家是世界上最温暖的地方。

坚持学习，活到老、学到老、用到老

我虽然文化不高，由于工作的关系，养成了看书、看报、写东西的习惯。病了以后外出行动不便，但我有时间看书了。啥书都看，涉及思想意识形态、政治经济、军事文化、健康养生很多方面。看到我认为好的东西，就抄下来，受到启发的，我就写感想。再没啥好写的，就记流水账，二十年来，我用左手写了二十多本日记。见到好的文章、有益的东西就抄好多份，送给我的子女和前来看望我的亲朋好友，一起分享。

去年夏天，我搜集到12时辰与人体经络对应的关系表，我没事时就画了好多张，既加强了我的记忆，又有了和朋友分享的东西。好朋友来看我，我就送他们一张，他们高兴，我也快乐。

年前我过生日时，子女们都来给我祝寿，我就把提前准备好的礼物送给他们。我送给他们的是一篇文章《家和万事兴》，希望每个小家庭好。

学习各类知识，我开阔了视野、开阔了胸怀，学会了原谅理解和沟通，感知了善解人意和宽容，以一颗感恩的心对待生活，平和处理不顺心的事情，知错改错，放下架子、放下顾虑。

养成良好的生活习惯

我是一个年纪80岁，半身不遂20年的人，至今仍能生活自理，与良好的生活习惯有关系。

我经常用养生的格言来提醒自己“早饭要吃好、午饭要吃饱、晚饭要吃少，最好不要吃”。

早晨，6点醒来，打开收音机一边听新闻、养生等节目，一边在床上做运动，左手带动右手上下活动，左腿带动右腿活动，自己翻身起床、穿衣服、叠被子，喝一杯凉白开、吃早上的药。

早饭以后，看书、写字，11点左右要小睡一会儿。

12点钟吃午饭，过20分钟喝中午的药，睡会儿午觉。

下午3点多起来喝茶，一下午要喝三大杯茶水。有人来玩就玩一会儿，没人玩就读书写字。

下午5点钟我要唱歌和体能锻炼。冬天在家里坐上轮椅活动、或围着餐桌转圈走;夏天要到户外进行活动，扶住栏杆上、下楼梯。

然后吃晚饭。饭后，听会儿收音机、用热水泡脚，9点前上床，吃晚上药、睡觉。

一天就这么过去了。

在穿戴上我除了讲卫生，其他没啥讲究，孩子们买啥穿啥，只要合适就行。

对晚辈的事情，知道就行，不多去指教。人老了观念已与时代不和拍了，免得既生气还不解决问题，又让孩子们不高兴。

对自己的事情，能自己解决的一定不麻烦别人，能想到的后事尽量安排好，没后顾之忧，心里轻松。