你还在开私家车上下班吗?或者每天匆忙地挤公交车，还是怕迟到踏着电动车狂奔吗?为什么不去尝试一下伴着阳光与春风，步行上班呢?

现在的生活节奏越来越快，上班族平日里很难有时间做运动，等到周末，很多人又首选补个懒觉，长期如此，体形变得越来越胖，行动越来越缓慢笨拙，颈椎越来越僵硬，身体的健康状况直线下降，连精神状态也会变得越来越差。不知不觉中，步行上班族出现在我市的各个街头，已成为一道别样的风景。上班族们利用上、下班时间，不挤公交，不骑车，每天用半个到一个小时的时间，通过走路达到锻炼身体和愉悦身心的目的。

市民李先生家住市区煤化巷，他每天上班都早出发40分钟，走路到市区解放路上班，是个地地道道的步行上班族。“现在市区的汽车数量越来越多，汽车尾气的排放也越来越大，除了出远门，我基本上已经放弃开车，之前是骑电动车，现在天气暖和了，倒不如走路上班，既环保又健康，”李先生说。

“我们单位很多人都是步行上班特别是每天早晨步行上班，能明显改善一天的精神状态，同时，走路这一方式放慢了生活节奏，让我们有了更多的思考时间和近距离观察生活的机会，”步行上班的关女士说。

据了解，长期坚持步行上下班，可以使心脏得到锻炼，增强心肌功能，改善血液循环，降低心血管疾病、血栓性疾病、慢性运动系统疾病的发病率。同时，走路还能减轻紧张和压力，使思维更清晰、更活跃，有利于提高工作效率。还有专家指出，走1公里可以消耗50大卡热量，每消耗1卡约需走30步。每天坚持以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗最快，非常有利于减肥。