临汾新闻网讯 2026年高考临近，广大考生即将奔赴检验多年学习成果的重要考场。今年是我省新高考落地后的第二年考试，面对考试内容与录取规则的持续优化，考生如何高效利用考前宝贵时间、以最佳状态迎接挑战?近日，记者采访了市第一实验中学副校长张广德，为全市考生送上科学备考和从容应考的建议。

　　聚焦知识复盘 实现精准冲刺

　　“最后几天拼的不是题量，而是准度和效率。”张广德说，新高考强调对核心素养的考查，试题更加灵活，但万变不离其宗——学科的核心概念和基本方法，以及背后的思维逻辑，才是得分的基础与关键。冲刺阶段应果断摒弃盲目刷题，采取“回归基础、查漏补缺、构建体系”的策略。

　　回归课本，构建知识网络。立足教材梳理知识体系，学生可对照课本目录，按板块逐一梳理核心内容。如数学学科，在函数板块重点掌握单调性、奇偶性，吃透对应图像特征与变量间的逻辑关系;在数列板块梳理累加法、错位相减法等解题方法，明确各类方法的适用题型与场景。物理学科聚焦牛顿运动定律、电磁感应等核心考点，化学学科围绕元素周期律等高频内容，按照概念复述—公式推导—重做典型例题的步骤，层层强化理解与记忆。学生通过口述自查薄弱点，精准补强知识漏洞，对口述中卡顿、模糊的知识点及时标记，结合错题本、课本例题针对性进行巩固。张广德特别强调：吃透教材和典型例题，比盲目钻研难题的备考效果更显著。

　　文科复习要抓关键词，建逻辑链。新高考侧重思想内涵与现实应用，复习切忌死记硬背，重在提炼专题关键词、梳理逻辑。复习语文要利用碎片时间记忆古诗文易错字、通假字，作文素材按家国情怀、科技创新、文化传承等主题分类，每类备2-3个通用论据;历史要梳理时间轴阶段特征;思政要把握时政术语与教材原理的对应关系。

　　适度练习，保持手感。每天按高考时间安排中档题的限时训练，目的是保持思维活跃度，不碰偏题怪题。英语可坚持每天做一篇阅读理解。张广德说：“最后几天的练习就像赛前热身，不求突破，只求熟悉节奏。”

　　注重答题规范 实现“隐性提分”

　　“非知识性失分最令人惋惜。”张广德说，很多考生明明理解题意，却因答题不规范、卷面混乱或审题疏忽而被扣分。冲刺阶段要打磨细节，把“该得的分”稳稳拿到手。

　　卷面整洁，字迹工整。语文作文、英语写作及主观题，清晰工整的书写至关重要。不连笔，行距适当，写错用横线划掉，避免反复涂黑。英语写作注意字母大小写和标点符号。张广德说：“同样的内容，整洁的卷面可能让阅卷老师多给1-2分，几科加起来就是不小的差距。”

　　分点作答，逻辑清晰。阅读题、材料解析题等，做到“分层分点、多点作答”。如诗歌鉴赏用“手法+内容+情感”结构;历史大题分条列出史实与结论，用数字序号标明。使用学科术语，避免口语化。

　　步骤完整，不留遗憾。数学、物理题即使最终答案错误，清晰的步骤也能得步骤分;立体几何证明要规范书写辅助线和定理依据;导数大题写出求导过程和单调区间分析;注意检查答题卡填涂是否规范、题号是否对应。

　　审题细致，避免想当然。考前翻看错题中因审题失误丢分的例子，可以有效防止考试中审题不清造成的失误。面对考题要特别关注题干中的关键词和限定词，确认问什么再作答。作文也要认真审题，明确文体与立意，避免跑题。

　　调整身心状态 从容迎接挑战

　　“高考不仅是知识的比拼，更是心态的较量。”张广德坦言，“每年都有考生因心理波动而发挥失常，也有考生凭借稳定的心态实现‘超常发挥’。调整好生物钟和情绪，与复习同样重要。”

　　科学调整作息，让大脑“准点兴奋”。参照高考时间表，每天上午9∶00-11∶30保持专注学习或完成语文模拟卷，重点训练作文审题与时间分配;下午3∶00-5∶00进行数学或外语专项练习。晚上11∶00前入睡，保证7小时睡眠。考前几天切忌熬夜突击，否则考试当天大脑容易处于抑制状态。

　　积极自我暗示，应对考场“小插曲”。遇到难题或干扰时，先深呼吸3-5次，告诉自己“这很正常，不影响我的发挥”，然后重新专注于题目。张广德提醒：“考试目标不是拿满分，而是把会做的题全部做对。冷静下来再读一遍题干，突破口往往就出现了。”

　　饮食要科学。保持日常饮食习惯，避免新奇食材，不在路边摊就餐，尽量在家或学校食堂用餐。提倡饮用白开水或矿泉水，少喝含糖饮料和浓茶、咖啡。考试当天早上适量饮水，不必因担心如厕而“禁水”——轻度脱水会影响大脑反应速度。进餐时细嚼慢咽，避免暴饮暴食导致犯困。

　　“高考是能力的检验，更是心态的较量。放平心态，稳扎稳打，愿各位考生在新高考中书写属于自己的精彩答卷。”张广德说。

　　记者 张文妍