关注糖尿病 预防并发症

远离并发症 您要多留心

　　临汾新闻网讯 11月14日是一年一度的联合国糖尿病日，今年的主题是“共同关注糖尿病”。近年来，越来越多的人群，因为饮食、作息不当等，患上了糖尿病。糖尿病是最常见的慢性病之一，病人不但要预防病情恶化，还要警惕各种并发症。近日，记者采访了一位糖尿病患者，他用自己的经历提醒广大病友，一定要警惕糖尿病并发症。

　　今年54岁的杨重明(化名)在四年前被确诊为糖尿病，为了减轻该慢性病带来的痛楚，他积极寻找治疗办法，最终在2014年夏天，远赴广西南宁，做了胃转流手术。“胃转流手术是糖尿病新型外科疗法，通过改变食物流经途经，达到控制糖尿病的效果。”杨先生称，手术非常成功，但在出院前，大夫却表示，虽然通过手术控制住了病情，但还要警惕并发症。

　　回家后，杨先生的糖尿病得以控制，每天让他感到痛苦的“胰岛素针”也不需要了，整个人精神焕发。“我并没有太把大夫的话当回事，手术之后，大夫告诉我，糖尿病可以引起多种并发症，如视网膜病变、肾病，甚至脑出血。”杨先生说，当时他并没有太在意，认为自己才50多岁，还不至于会患上那些可怕的并发症。但在他手术那年的冬天，就患上了糖尿病视网膜病变，左眼球体出血，面临着左眼球摘除的危险。

　　糖尿病并发症病发后，杨先生又在省城太原的山西省眼科医院接受了一个月的治疗，并做了一次眼科手术，这才把左眼保住。“左眼出血后，我突然想起了大夫说的话，这才发现糖尿病最可怕的其实是并发症。”杨先生说，这次出院后，他开始严格按照医嘱进行生活起居，控制饮食，但2015年，还是迎来了糖尿病引发的最严重的并发症——脑出血。

　　“那次出血只有几毫克，所以我今天还可以正常生活。”杨先生介绍，脑出血之后，他又住了近一个月的院，这次他的身体元气大伤，也因此让他真正重视起了糖尿病。

　　“很多五六十岁的中老年人，在患有糖尿病后，都不能正视这个慢性病带来的真正危险，所以我希望通过我的经历告诉每一位病友，一定要重视糖尿病，严格按照医嘱调整生活作息，切不可自认为身体好就不当回事。”杨先生说。

　　记者 杨全

吃喝“太任性” 患病苦自知

　　“甜食基本不碰、面食不能吃饱，水果不能吃多，甚至连花生、瓜子和核桃都不敢吃，最钟爱的可乐现在对我来说比毒药还可怕，一口也不碰了。”今年57岁的高先生深受糖尿病困扰，每天控制饮食不说，就连原先的基本饮食习惯都改变了。

　　高先生说，14年前他正值意气风发的年纪，公司为拓展业务，在北京开了家分公司，他被调到北京主持分公司的工作，分公司所在的地方是东城区的雍和花园，由于该小区是新建的，不知是何原因自来水未能正常供应，加上他比较喜欢喝可乐，所以就经常成箱地买可乐当饮用水喝。在北京经常和 朋友一起吃饭，可乐是饭桌上的“标配”，这种情况持续了三四年。

　　“突然有一天我发现自己饮食量比原先大了，可是体重却减轻了，看书的时候眼睛经常模糊。”高先生说，他觉得自己的身体出问题了，就赶紧去医院做了体检，一检查才得知自己得了Ⅱ型糖尿病。医生告诉他致病的主要原因就是经常大量摄入碳酸饮料及暴饮暴食，缺乏运动所致。

　　起初，高先生觉得糖尿病不是什么大病，每天按时吃药就行，所以在饮食和生活习惯上依然我行我素。就这样，患病才几年就把糖尿病的并发症“积攒”齐全了，无奈之下高先 生只得放下北京的工作提前退休养病。

　　“得了病一定要认真对待，什么能吃、什么不能吃，为了身体健康一定得忌口。现在我每天都关注如何养生，避免给孩子们再添麻烦，糖尿病人平时要养成良好的饮食和生活习惯。”高先生说，身体是革命的本钱，出了问题就迟了。

　　最后，高先生想借助本报提醒广大中老年人，均衡饮食、合理运动、定期体检是必不可少的，患病一定要坚持服药、饮食要清淡节制，而且要定时定量，生活要有规律，还要按时运动，定期监测血糖，人生切不可再“任性”。记者 苏亚兵

“吃动”要平衡 家务全揽下

　　64岁的岳春花有6个女儿，一个赛一个的孝顺。每逢节假日，女儿们送来的美食多得吃不完。平日里，家务活更是女儿们轮着干，一下不让她沾手。吃得油了，动得少了，疾病居然找上门了。两年前，她被查出患有糖尿病。于是，她为自己制定了一套健康计划，即管住嘴、迈开腿。

　　对抗糖尿病，岳春花认为控制食欲和食量很重要。她的一日三餐定时定量，这一习惯雷打不动。“饮食上先吃青菜再吃主食，主食不能吃太多。粗粮、细粮搭配着吃，既能保证餐后血糖不太高，还有利于减轻胰岛负担。炒菜时要少放油，最好用水煮着吃。”为了给自己补充营养，她会在两餐之间添加一样“甜点”，比如西红柿和苹果。

　　得知自己患病以后，岳春花改掉了原有的生活习惯，尽量多出去走动，既能接触外界，还能强身健体。在家时，她又揽下“家务大权”，将擦桌子、扫地作为一种锻炼方式。对此，她提醒病友们，运动虽好，但要根据自身情况来定，保持固定的运动时间，同时确保强度不过大。

　　这两年来，岳春花严格控制饮食，再加上适当的运动，她与糖尿病的一场战役已取得初步胜利。“从打针控制到吃药维持，我总算控制住了病情。”她感叹，不要听信保健品，一定要去正规医院寻求医生帮助。必须杜绝高危食品。只要管住嘴，迈开腿，糖尿病并不可怕。”记者 李静

管住嘴迈开腿 注射药物不上瘾

　　“2006年，我被查出得了糖尿病，心里很不好受。”11月12日，家住广宣街的李先生告诉记者。李老今年70岁，5年前他被查出患有糖尿病。这些年来，他对糖尿病的控制还积累了一些经验。

　　李老说，他应对糖尿病的方法很简单：一是经常去医院检查，发现身体不适就赶紧去医院;二是管好自己的嘴巴，不吃太多食物，早上一般吃一个馒头，中午吃点菜，再吃一小碗饭，晚饭和午饭吃得差不多，甜食坚决不吃;三是坚持早晚走路，每次走半个小时。“有些人说患糖尿病后的并发症很多，比如眼睛失明、患尿毒症等。我患病5年了，没出现并发症，希望其他糖尿病患者也能积极与疾病作斗争。”李老说。

　　“糖尿病是一类进展性疾病，其实血糖高并不可怕，可怕的是并发症，只要掌握治疗糖尿病的‘五驾马车’(积极、科学治疗，检测血糖，控制好饮食，坚持运动锻炼，了解与糖尿病有关的健康知识)就可以延缓糖尿病的进展。”市疾控中心慢性病科工作人员介绍，患有糖尿病后，是吃药还是注射 胰岛素，要根据自身情况采取个体化的治疗方式。值得注意的是，有些人认为注射胰岛素会像注射毒品一样上瘾。其实，注射胰岛素的结构与人体分泌胰岛素的结构非常接近，只差一两个氨基酸，不会导致病人上瘾。

　　工作人员表示，除了积极、科学治疗外，糖尿病人控制好饮食也非常重要。膳食中，由脂肪提供的能量不能超过饮食总能量的30%;碳水化合物所提供的能量应占总能量的50%—60%;肾功能正常的糖尿病个体，推荐蛋白质的摄入量占供能比的10%—15%，保证优质蛋白质摄入超过50%;食盐的摄入量限制在每天6g以内;至于水果，可以根据情况吃，尽量选含糖量低的水果，最好在两餐之间吃。

　　一般来说，合理的运动频率是大约每周3—5天，推荐每次做30—40分钟的有氧运动，但不包括热身和结束后的整理运动。糖尿病人要管住嘴，更要迈开腿;糖尿病人在做运动治疗前应咨询医生，根据自身情况制定运动类型、频率、时间、强度等。记者 郝海军