近日，在我市多家社区卫生服务站采访时发现，随着持续高温，除身体上的不适症状外，部分市民由于情绪的波动所触发的心理问题也不少。对此，心理医生提醒，不要对“情绪中暑”掉以轻心，保持平静心态可为情绪降温。

在市区贡院社区卫生服务站内，市民秦先生前来就诊。29岁的秦先生近期总觉得心情烦躁，一点小事就会与人争吵，而且白天容易困倦，觉得特别疲劳。“你这是情绪中暑了。”大夫的诊断让秦先生大吃一惊。

据该卫生站洪大夫介绍：情绪中暑又叫夏季情感障碍综合症，是指当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响明显增强，导致情绪失控，频繁发生摩擦或争执的现象。这种受高温影响的心理问题，表现在以下方面：情绪烦躁，动辄发火;心境低落，对什么事情都不感兴趣;思维紊乱，记忆力下降;行为异常，常会固执地重复一些生活动作，或是体现出食欲不振、睡眠增加、精力下降等。”洪大夫表示，“情绪中暑”还易导致“三多”，即心理失调想自杀的病人增多、打架受伤者增多、车祸增多。最重要的是，“情绪中暑”对人的身心健康有害，尤其对于老年人和心脏病患者而言，一旦受到不良刺激，常使病情加重。

“针对情绪中暑，应注意饮食营养和保证睡眠，并根据天气情况，合理安排起居、工作和出行。一定要劳逸结合，少吃冷饮多补觉。”洪大夫介绍说，夏季一定多选择清淡去火的食材和饮品，如西瓜、冬瓜、绿豆汤、绿茶等，少油腻，多饮水，但体质偏寒的人一定要适量摄入。同时，苦瓜等苦味也可提神醒脑、消暑解毒，但忌过量，否则会出现恶心、呕吐等症状。同时，洪大夫强调：“保持一份平静的心态也是非常重要的，遇到不开心的事情，要多找家人和朋友倾诉。如果情绪长时间得不到缓解，那就需要求助于专业医生。” 记者 景文婷