策划语：

杭州29岁淘宝店主在检查货物途中猝死;北京一外企公司24岁男职员办公室猝死;38岁的浙江商界巨子王均瑶因过度劳累患肠癌而英年早逝……眼下，日趋激烈的社会竞争，生活节奏的“快马加鞭”，令城市白领一族们倍感身心俱疲。一时间，亚健康”、过劳死”等字眼，冲击着大家的眼球，也再度为“埋头苦干”的中青年敲响了警钟。

“三分天注定，七分靠打拼，爱拼才会赢……”，面对买房买车、职场升迁、拼搏创业的“压力山大”，我们在人生道路上不停地狂奔，却忽视了最重要的健康与生命。

在此，让我们共同呼吁：放慢脚步，适度工作，珍爱健康，让生命之花绽放得更加美丽。策划人：成华

释放压力为心情“松绑”

“早出晚归、加班开会、指标考核、业务评比……”，说起自己工作的几个“特殊关键词”，在市区一家金融机构就职的许军不禁调侃道，现在趁着年轻用身体多赚钱，等岁数大了再用钱来养身体吧!”从最初“提上皮包收存款”到如今在自己负责的部门“独挡一面”，今年38岁的许军端起银行这个“饭碗”，一晃已有十余年，用他自己的话说，事业进步不小，身体有点‘打折’”。

“俗话说，万事开头难。还记得，刚参加工作那会儿，提着小包在自己的‘片区’一户挨一户地上门完成存款业务就是每天必修的‘功课’。常常是一天下来，马不停蹄’的两条腿不由得感到酸困乏力，那时候，每天晚上回到家，老婆就成了我的‘私人按摩师’。”许军说。

一分耕耘，一份收获。经过十几年在金融系统的“埋头苦干”、“摸爬滚打”，如今，许军已是银行一个业务部门的主管。而随着职责范围的相应扩大，许军肩上的担子也更感“沉甸甸”。加班加点、业务考核、人员培训……一项项必须按时按点完成好的“指标”，也令许军的身体发出了一系列“亚健康”的“信号”。

“我所负责的这个部门，是与银行业务息息相关的一个非常重要的‘环节’，因此，工作事物相对比较繁重，而身为主管，无论从心理还是身体上，我的压力可想而知。”许军说，就在前一段时间，因为一笔业务开展得不太顺利，晚上回到家躺在床上，脑子里闪过的全是一串串‘数字’，就这样，一连五六天几乎是夜夜失眠。还有一次，由于工作需要，单位组织一周的封闭式培训。谁知，快到结束的时候，突然出现了心慌、出汗、头晕等一些不适的现象。结果一看医生，却被告知是心理过度紧张、压力过大所致的不良反应。

除了承载工作中的各项压力，与同龄的男人一样，作为一个正处在“上有老，下有小”阶段的“一家之主”，父母的身体，子女的教育，家庭发展规划等一个个必须面对的问题，也令许军的身体倍感“压力山大”。

工作还是要干，身体更需保健。为了让自身的“亚健康”状态得到缓解，一有空闲，许军就会和家人一起去公园散步，去郊外游玩，让身心得到有效地放松。“现在，工作中遇到一些困难事和不开心的事，我都会把妻子当成‘倾听者’，再苦再难的事情，说出来两个人互相商量，互给建议，感觉心里也轻松了许多，就像卸下一个沉重的包袱，压力也自然慢慢消散了。”许军笑着说。

记者 成华

呼唤职场健康

“人生最痛苦的事情是人死了，钱还没花了……”小品《不差钱》中的一句台词令人记忆犹新，如果金钱需要健康和生命来换取值吗?面对前所未有的生存压力，很多80后为了“房、车、积蓄”奔波，“未老先衰”成了过劳死的主力群体，而不少刚踏入社会的90后也感受到力不从心。如何在工作中保护自己，要职业更要健康?过劳死是因为工作时间过长、劳动强度过大等原因所致，虽未纳入职业病范畴，但与用工环境不佳、劳动权益得不到有效保护有很大关系。随着人民生活水平的提高和劳动条件的改善，人身安全概念也在不断扩展，不局限于看得见的条件。看不见的条件(压力、疾病、幅射、粉尘、温度等)也在威胁着人们生活质量和身体健康。”尧都区安监局职业健康科科长茹新峰介绍，根据相关资料统计，去年全国伤亡事故最多的是工业企业，其中又以煤矿企业、建筑施工职工死亡居多,大部分都是企业管理缺陷、工作环境引发的，这不得不引起企业的深思。”区安监局职业健康科将今年的督查重心放在了水泥、制造、石 料加工(石料厂)等企业，希望藉此唤起基层劳动者对健康的重视。但是，在走访过程中发现的一些现象让茹新峰痛心不已：一些企业漠视职工的职业健康问题，职工对此也不甚了解。我们在现场讲解防治职业病常识时，有位上了岁数的老人还吼道‘就算我死了，也不用你们管’。职业健康意识如此淡漠，不知不觉给自己的身体健康埋下了隐患。”对此，茹新峰认为，企业应该起到保护员工的职责，不要拿员工的身体做赌注。根据国家安全生产监督管理总局令第47号《工作场所职业卫生监督管理规定》的相关条款，用人单位应当对劳动者进行上岗前的职业卫生培训和在岗期间的定期职业卫生培训，普及职业卫生知识;存在职业病危害的用人单位，每年至少进行一次职业病危害因素检测。”身体是革命的本钱，没有本钱如何赚钱?“根据《中华人民共和国职业病防治法》第四十条，劳动者享有以下几种职业卫生保护权力：劳动者获得职业卫生教育、培训;获得职业健康检查、职业病诊疗、康复等职业病防治服务;了解工作场所产生或者可能产生的职业病危害因素、危害后果和应当采取的职业病防护措施等。对于违反职业病防治法律、法规以及危及生命健康的行为，应及时提出检举和控告，保护自身合法权益不受侵害。”茹新峰提醒广大劳动者，只有在劳动中树立健康意识，才能多姿多彩地享受生活。

记者 李静

奔走在健康边缘的“女汉子们”

面对生活的压力，人们需要在竞争的道路上不断“披荆斩棘”才能前行，众多的拼搏者中一些被称为“女汉子”、工作狂”的女性令人瞩目，她们虽然没有男性那样大的生活压力，却有着不输于男性的工作能力，怀揣着一腔热情，在各自的岗位上“挑起大梁”，然而在荣誉的背后，却是不断奔走在健康边缘的付出。

27岁的广告企划员王燕霞说，这个五一她过得很累，因为整个假期她是在各种策划方案、广告投放、客户回馈的“围攻”中度过的，就连晚上睡觉做梦都梦到客户找她修改策划方案。“干这一行已经四五年了，从最初的手忙脚乱，到现在可以游刃有余，但还是比较忙碌的，有时候吃饭都是挤出来的时间，还是‘心不在焉’地吃。”王燕霞说道。

王燕霞表示，虽然很忙碌、很辛苦，但是她觉得很充实，尤其当领导满意、客户称赞时，她觉得很值得，自己的能力被认可。在学生时代练过体育的王燕霞一直觉得自己很健康，可没想到的是，从去年开始，她时不时地感到脖子后面酸疼，并且伴随有头晕的现象，在家人的强烈要求下，她才去医院进行了检查，没想到自认为健康的她被查出了一身毛病，营养不良、颈椎劳损等名称着实让她吓了一跳。

为了自己的理想，为了应对日益激烈的竞争，把被认为生活压力小的女性也逼成了“工作狂”，作为一名教师的林欣同时扮演者好几个角色，她是家里的老大，为了减轻父母的压力，供弟弟上学，她除了教书，还要帮父母做生意，在学校放假期间自己摆摊，每天连轴转的生活让她没有时间喊累，就像她自己说的，连郁闷的时间都没有，更别说身体的小毛病了。

在马不停蹄的工作生活中，女汉子”的队伍不断“壮大”，为了目标无暇顾及的女性们，却已经走在健康的危险边缘。

记者 潘华玲

调节身心跟“亚健康”拜拜

现代社会面对来自工作、生活、情感上的重重压力，许多奋斗中的年轻人常常感觉到身体不适、情绪不稳定，但上医院去查又查不出什么具体的问题。这种情况往往被归结为身心“亚健康”。那么，面对这种亚健康的状态我们该如何应对，有什么方法让我们能保持身心愉悦，逃离”亚健康?对此，记者采访了国家二级心理咨询师曹昌平。

曹昌平首先告诉记者，‘亚健康’是介于健康和疾病之间的一种状态，人们平时的身体心理状态往往是在亚健康和健康之间过渡，是一个动态的平衡。所以，对于偶尔出现的情绪不稳定、消极悲观的情感状态不必过于紧张，一般会随着时间自行转化。”当问到出现亚健康状态的原因，比如，造成过劳死的原因时，曹昌平表示，原因是多方面的，其实往往人们在感到身体负荷大的时候，身体已经明显给过信号了，但这个时候，如果本身是‘完美型人格’对‘自我效能感’的要求比较高，就很容易超 负荷运转，从而导致身体免疫力下降甚至严重的疾病。”曹昌平解释，通常意义上来说，人们在处理某件事情时，情绪上的波动幅度不同，而每个人也都有“自我修复功能”，但一些“精神易感人群”往往比较容易陷入焦虑，甚至有可能发展成抑郁，或导致严重后果。

为此，针对如何缓解压力，调节亚健康不良状态的情况，曹昌平建议：首先，可以转移注意力，撇开压力源，如去一个陌生的地方散散心，避免‘叠加性压力’;在心理上，要学会‘悦纳自己’，这往往是心理调节的第一步，即接受自己的现状并且由衷地欣赏自己的闪光点。其次，我们知道‘身心一体’，所以加强体育锻炼，也是一个行之有效的办法。当身体劳累时，精神上也会比较放松。最后，保持良好的生活习惯也是必不可少的。

养成规律的作息，保证饮食上的健康和规律，这样当压力来临时，也能轻松面对。”

记者 亢亚莉 实习生 王俊雅