作者：马来生

宋代的大文学家陆游先生，他把读书作为养生保健之首，他说：“病须书卷作良医”。这话的确不假，我退休18年了，年越古稀，接近耄耋，一辈子没有手艺爱好，有一点就是爱读书，只要天不下雨我就泡上一壶浓茶，搬上一把椅子坐在大树下漫游于古今中外的“书山”之中。品华章、读诗文、学平仄，探格律，心里美滋滋的，如同饮甘露，沐春风，其乐无穷。当我打开书本，就仿佛听见学者讲话，良师益友教诲。书中的真谛对我以哲理的启发;很多医学大师教我如何养生的宝典;不少道德专家教我如何做人。使我淡化了个人的恩怨情仇，喜怒哀乐，什么名利富贵、什么灯红酒绿，什么花花绿绿的票子。全部视为过眼烟云、早已抛到九霄云外，心里清静如水，家里的事、社会上的事都能看惯、都顺眼，都很顺心，不管闲事，不生闲气。

每当夜深人静读书时，那才是一种高级享受，好似飘然漫步在群星灿烂的蓝天中，心里生出甜甜的回味，万没想到搞了大半辈子斗争哲学。什么不斗则退，不斗则垮，不斗则修的斗，斗，斗!我是个软弱的人，既不想无冤无仇去斗别人，更怕别人来斗自己，提心吊胆地活了大半辈子。没想到还会有这样宁静，无所欲求的心情，我希望这种绵延一代以一代的宽厚和谐，至善至美从流走的岁月里，翻开的书页中跳跃出来，安抚着每一颗依然真诚的心。

其实人生也是一本书，在现实生活中的人更需要一些高尚的爱国情操和马列主义思想，淡雅的心境和一棵经历浮躁还能沉静的心去品读回味。手里拿着的书是人生，窗外流失的是岁月。在明堂堂的电灯下独坐，不是我一个人，而是一群专家学者，智者和我一同说笑谈心。使我感到很幸福，在读书中使我进入了“忘我”之境。使我忘了“老”，忘了“病”，忘了所有的“困境”，忘了人世间的“恩恩怨怨”，内心全是高兴，毫不感到孤独，而是和一些高尚知深的朋友谈天说地。如同进入了美好的清静、淡白、幽远之境界，优哉，优哉，其乐融融。有了感受爬爬格子倾写于笔端，谈谈心得，说说心里话，也是一种乐趣。

退休之后我成了时间的富有者，不论春夏秋冬，手不离书，对古今中外的书，能抓到手里的就读，深深体会到读书能怡情益智，增加知识、吸收营养、净化心灵，排除内心毒素，分出事物的真伪，明白人生的真谛。使人明理、明世，心平气和，思想专注，幸福长存，内心经常处于平衡，全身每个细胞都处于和谐状态，对健康长寿大有好处。书中蕴藏的广阔无边的世界，有着永世不朽的精神活力，它能使我们的目光和心境投向更广阔的时空，让我们的心灵连通世界和未来。

我有20年的高血压，15年的心脏病，年纪一年比一年老，相反，身体一年比一年好，我就是沾了读书的光，我觉得一朵红花不算红，万紫千红才是春。我把这个读书养生的体会写出来，希望朋友们都这样做，都能健康长寿。