春节长假已经结束，然而很多人却还沉浸在假日的状态里。上班族回不到工作状态，孩子一提做功课就头疼，老人看到孩子纷纷返程更是诸多的不适应。心理专家分析，这是典型的“节后综合征”，调整心态是关键。
    子女返程离家 老人难抵心中失落
    “团圆的日子里总想让时间过得慢点，可时间却变成了沙子，抓得越紧溜得越快……”市民陈女士说。陈女士有三个儿子，大儿子在天津上班，不能回家过年；二儿子在西安，孙女才满月，为避免孩子生病，也没有回家过年；三儿子回来住了一个星期，初六就返回工作岗位了。看着全家人在春节期间拍得全家福，陈女士心里一阵酸楚，孩    子小的时候盼长大，等他们长大了，就盼能常回家看看……”
    采访中，和陈女士家情况一样的市民不在少数，春节前的共同状态是：期盼孩子回家过年，春节期间则是享受这份喜悦，而节后看到儿女们各奔东西，冷清的局面使很多老人一时很难适应，因此产生了强烈的失落感。不少老人甚至出现了负面情绪，变得沉默寡言，而有的老人则是脾气暴躁。
    上班将近一周 怎奈还是“无从下手”
    吃完元宵，也该安安稳稳地进入到工作状态了，但是，节后综合征”却困扰着不少上班族，许多人仍提不起精神，坐立不安。“每次放假都这样，四肢发软、无精打采、不想上班，一堆工作不知从何下手。”提到节后的工作状态，宋平告诉记者，假期里自己的生活规律被彻底打乱了，想吃就吃，想睡就睡，有时甚至和朋友通宵打牌。上班后，生物钟根本调整不过来，放松下来的弦一时很难适应紧张而繁忙的工作状态。
    积极调整心态 和“节后综合征”说拜拜
    国家二级心理咨询师曹昌平表示，节后综合征”重在调整状态和心态。他表示，从休假状态进入工作状态，需要一个转换过程。“这只是心理上的疲态，并不是疾病。”因此，他提醒广大市民和上班族，调整好心态，恢复原来的生活习惯，就能很快走出思想上的疲态。
    对于重新回归“空巢”状态的老人而言，不要一味地沉浸在低落的情绪当中，应当学会自我心理疏导，想儿女时，不妨给孩子们打个电话，也可以适当培养兴趣爱好，让自己的日常生活丰富而有意义。

记者 亢亚莉