俗话说“父母在，不远游”，而如今，这种传统早已被打破。“出门一把锁，进门一盏灯”，已是很多“空巢”家庭的真实写照。时间一长，老人们的心理变得空虚，对自己的存在价值就感到怀疑，陷入无趣、无欲、无望、无助的状态。就如何解决“空巢老人”的心理状态，记者采访了市人民医院心理咨询师乔爱萍。

“子女承欢膝下本来是老人愉快感的来源，可子女长期不在身边，直接导致老人觉得孤独，时间长了会变得心情压抑、烦闷。”乔爱萍接着说，“我之前就接诊过一位女士，因为子女常年不在身边，感到空虚，无所事事，甚至有过轻生的念头”。

乔爱萍认为关键是老人要老有所为。老人也要培养兴趣爱好，如种花种草、养鸟等;多参加一些社会活动，选择唱歌、跳舞等活动，多和其他老人聊天，在集体中找到自己新的归宿感和成就感;老年人还可以尝试学些新东西，如上老年大学、上网，多了解这个社会，这样和子女也有共同的话题，和其他老人在一起的时候也有谈资。让老人有自己的生活圈子，要老有所乐，心灵上就会更加快乐与充沛。此外，还要加强和子女的沟通，让子女及时了解自己的心情，而且争取发挥余热，有时间可以帮子女照顾孙子孙女，这都可以让自己的身心更健康。

“儿子在珠海工作、生活，老伴又去世的早，心里感觉空荡荡的。”正在学插花的李女士说，由于儿子不在身边，在退休后的一段时间里，李女士的内心也曾苦闷过，后来与朋友每晚在小区里唱歌、跳舞，有时间学学书法、插插花儿。“我觉得现在充实很多，每天做着自己喜欢的事情，精神上也不再空虚和寂寞了。”很多子女认为赡养老人只要让老人吃穿不忧、居有所住就可以了，却忽略了很重要的方面——心理健康。随着年龄增长，老年人的生理功能逐渐衰退，对他人帮助的依赖性越来越高，心理上也越来越脆弱。缺乏精神慰藉，对老人来讲是一种严重的伤害，而亲情抚慰对老年人的心理健康至关重要。 本报记者 杨文婷