随着智能手机的普及和网络的不断优化，简称“APP”的各类第三方手机应用软件层出不穷。随着人们生活水平的提高，健身也成为不少人日常生活中不可或缺的一部分。能将手机与健身结合起来的健身APP也应运而生。

记者在某APP商城的搜索栏中搜索“健身”二字，跳出来的常用热门健身APP就有六、七个。这些健身APP都具有定位、记录数据、分享成果等各种方便时尚的功能，让很多热衷锻炼的市民对其爱不释手。但也有人认为，下载健身APP用于锻炼是多此一举，健身锻炼本身是一种自觉的行为，太过于依赖健身APP有可能会起到适得其反的效果。

“看到走路成果，是我走路的动力”家住市区安宇花园47岁的陈先生说。“一过中年，就感觉自己身体不行了，吃得多动的少，导致我现在血压居高不下，走一点路就喘，这才使我意识到不锻炼不行了。”

上个月，陈先生的儿子经朋友介绍，给陈先生的手机上下载了一款名叫“咕咚运动”的跑步APP。“当时就是想跑跑步，减轻压力，锻炼身体。现在用得挺好，不仅能够监督我，还能够鼓励我。”陈先生说，这款APP带有GPS定位技术，能够比较精确地追踪运动的线路，还能够检测距离、速度、海拔等，他一般都是走五公里左右，大概用时1小时，平均每公里10分钟左右，这些都是APP记录下来的。

家住市区阳光小区的赵女士说：“我现在每天都会走一万步以上，如果哪天没完成，就感觉浑身不舒服。”

爱美的赵女士一直将减肥视为自己“终生的事业”，可真正行动起来，赵女士却表示从来没有坚持过。自从在一个偶然的机会下载了一个叫“动动健康”的健身APP后，赵女士已经坚持了两个月。每天晚饭后，从自家小区出发，沿着华州路到尧都公园走一圈，再在小区内走一圈，就是赵女士每天的锻炼方式。“这个APP设定了10000步的目标，这样一圈走下来，就能够完成任务”，赵女士说，现在每天10000步散步锻炼，已经成为了她的家庭作业，“好像都有点强迫症了，要是做不完看到手机很心慌”。赵女士接着说：“不过要是10000步已经完成了，我基本上就不怎么动了，而且因为心里觉得已经锻炼了，吃东西也开始放纵自己。”只要完成了每天的10000步计划，她回到家都会直接躺在床上，能不动就不动。

记者采访多位健身爱好者发现，如今利用APP锻炼算是一种潮流，它能够制订自己的锻炼计划，对于锻炼者来说，有一定的监督作用。而且一旦达成了自己的计划，健身者心里会获得极大地成就感，锻炼起来更有动力。特别是刚开始锻炼的人群，APP辅助比较有用，能够借此引起锻炼兴趣，随之养成锻炼的习惯。

市区某健身会馆的曹教练认为，一些健身软件为了鼓励健身者运动，会在用户跑步距离达到10公里、20公里时送上电子徽章以示嘉奖。“健身前要根据自己的身体状况来合理制定健身计划，而且要循序渐进，不能蛮干，否则不仅达不到健身效果，还会造成运动损伤。”曹教练说。曹教练认为，每个人的健身需求不同，体质也不一样，健身软件可以满足大众化的健身需求，但对个性化的健身没有实际的参考意义。“面对健身指导对象，我们首先要了解对方的病史、有没有膝关节损伤、腰椎损伤等陈旧性伤病等等，然后根据对方想着重锻炼的部位制订健身计划。”健身教练可以提供运动创伤的预防提醒和出现运动创伤后的处理和帮助，这些都是健身软件无法做到的。 记者 景文婷