随着人们健康意识的增强，晨练的人越来越多。即使在寒气逼人的冬天，依然能在公园或广场中看到很多晨练的身影，而且以中老年人居多。然而，冬季早晨气温偏低，在室外进行晨练时间不宜过早，此外，还需注意防寒保暖，

家住西关花苑的王奶奶就因为在晨练时没及时添加衣物犯了腿疼的毛病。王奶奶是一位舞蹈爱好者，除了刮风下雨，王奶奶每天早晨七点都准时出门去公园跳舞，这个习惯已经坚持了二十多年。“我今年已经七十了，不过身体一直比较健康，我觉得这和我平常坚持锻炼有关系，不是说生命在于运动嘛!”但去年冬天，王奶奶却感觉自己的腿有点疼，“毕竟年纪大了，有个疼痛很正常，反正能走路能上楼，不影响正常生活，所以没太在意。”让王奶奶没想到的是，今年冬天，腿部隐约的疼痛加重了很多，“半个月前的一天，早上起来后觉得腿特别疼，下地走路都有点困难，后来孩子就带我去医院检查，医生说我的腿本来就有点风湿，再加上冬天早晨气温低，而且年纪大了抗寒能力下降，所以腿才会疼得厉害。”记者采访王奶奶时是早上八点半，王奶奶告诉记者，在家好好休息了几天后，感觉腿部疼痛减轻了很多，所以她多穿了件衣服又出来锻炼身体，而且出来晨练的时间也从原来的七点推迟到八点多。

记者采访了市人民医院呼吸科张医生，“老年人冬天晨练不宜过早，因为时间太早，光线不明且气温较低，容易摔倒或受凉。”张医生建议，冬季晨练应安排在太阳升起后，而且不宜进行剧烈的活动，此外，晨练前的准备也很重要，早起后可先喝一杯白开水或牛奶，在室内走动走动，做好防寒保暖工作后再出门。如果是雾天，空气流动性差，则不宜进行晨练。   记者 荀丹薇