“眼科医生忠告：玩20分钟手机，平均视力接近轻度假性近视;玩20分钟平板电脑，泪膜破裂时间与干眼症患者相当。”这是近日在微信朋友圈中引起很多人关注的一则信息。看到这样的信息，人们不禁会有这样的疑问：电子产品对我们的视力真的有这么大的危害吗?我们又该如何保护视力呢?带着问题，记者进行了走访。

对于长时间和电子产品“亲密接触”而给双眼带来的重负，在电信公司上班的市民王女士感受颇深。因为工作原因，王女士经常使用电脑，同时，她在生活当中也是一名“微博控”，只要一有空闲时间，王女士就会拿出手机刷新一下微博，生怕错过了精彩的信息。最近，王女士感觉眼睛很干涩而且看东西很模糊，便去医院查看，医生告知她由于接触电子产品过多，才对眼睛造成了伤害，本来不近视的王女士不得不戴上眼镜，这让王女士后悔不已。

无独有偶，记者在市区一家医院的眼科门诊碰到了前来就诊的成先生。成先生是一位80后，也是典型的“手机控”，他喜欢玩手机游戏、看小说，“我知道电子产品对眼睛不好，但是具体有什么危害自己也说不上来。”最近，成先生感觉眼睛干涩、肿痛甚至有时候会头晕，他以为是因为自己长期戴隐形眼镜的原因，于是他就把隐形眼镜换成了框架眼镜，但眼睛不舒服的症状并没有缓解，所以他就来医院检查。和王女士一样，成先生也是因为长期接触电子产品对眼睛造成了伤害。

据眼科医生介绍，近几年，像王女士和成先生这样眼睛不适来就诊的患者很多，其中大部分都是过度使用电子产品引起的干眼、视疲劳、视力下降、近视、结膜炎、角膜炎等。医生称，人们在使用电子产品时，眼睛会长时间盯着屏幕不动，也就是当注意力非常集中时，人们眨眼次数相对就会减少，这就导致角膜得不到湿润而患上干眼病，而且现在很多人喜欢睡觉前侧卧在床上玩手机，两眼用眼不均衡，时间久了还会造成左右眼睛视力偏差;还有人喜欢睡觉前关着灯玩电脑或者手机，长期在黑暗的环境中使用电子产品，会使瞳孔大小发生变化，眼内睫状肌收缩，再加之眼睛疲劳和情绪的变化，甚至会诱发眼前房角关闭，房水排出受阻，眼压升高引起闭角型青光眼发作。

既然离不开电子产品，那么，我们该怎样来呵护双眼呢?医生建议，首先，在使用电子产品时，最好都将电子产品的亮度调节到感觉比较舒适的程度。其次，应该保持距离、控制时间，一般来说，看手机时，33至40厘米是比较合适的距离，使用电脑时眼睛距离屏幕60厘米比较合适。成人每看电脑1小时，应休息5至10分钟;对于儿童来说，3岁以下的孩子一次不能超过10分钟，3岁至5岁的孩子不能超过20分钟，6岁至10岁的孩子不能超过30分钟，并且还应该有意识地眨眼，避免眼睛出现干涩症状。同时，医生建议，不要边走路边看手机，因为走路时距离的不断变化以及手机屏幕快速度的画面更新，会加重眼部肌肉调节的负荷，从而加重近视或出现头晕、眼部酸胀不适的视疲劳症状。除此之外，医生还强调，一旦出现眼部不适，应及时到医院就诊，切勿擅自用药。在生活中应该让眼睛多有远眺的机会，尽量多到户外运动，这样既可以促进远视力发展，减少近视的发生，也可避免过度使用电子产品引起的视力及身体健康问题。

记者 荀丹薇