临近世界睡眠日，记者采访了数位失眠者的生活情况了解到，工作、情感、生活的压力等是导致睡眠质量受影响的主要原因。
    如今外在环境或多或少在侵蚀着我们的睡眠时间。殊不知，经常熬夜会导致越来越多的人患有睡眠障碍、睡眠强迫症等，不少市民每晚依靠“酒精麻痹、服药”等方式加快睡眠的速度。
    晓敏是一名房产销售经理，由于工作原因，下班后常常参加应酬。应酬后总是醉酒而归，酒劲过后，她头痛不已很难入睡。日子久了，晓敏每晚都是凌晨一两点才睡觉。整个人除了身体消瘦外，皮肤变得粗糙，脾气也大了不少，公司的员工给她起了外号叫“灭绝师太”。
    而39岁的宏燕是一名家庭主妇，每天的时间基本都用在照顾家人上，没有自己的朋友圈。因生活琐事，她和丈夫的关系出现了问题。
    宏燕因此无心照顾孩子，晚上经常睡不着觉。久而久之，她患上了轻度抑郁症。
    我市二级心理咨询师曹昌平告诉记者，失眠有些是生理原因造成的，有些是心理原因造成的。例如生理上的原因，可能是身体存在某种疾患，导致夜起上厕所频率增加，而影响睡眠。也有些是因为从事特殊职业，如工人、警察、护士、医生、酒吧服务生，他们的作息时间不定，睡眠没规律。而心理上的原因可能是当事人心理存在问题，如工作和生活上遇到不顺心的事情，又不愿意向人倾诉，长期的情绪压抑导致睡眠质量不高；还有当事人本身没有意识到生活中的某些事件是与睡眠有关的，由事件产生的焦虑心理困扰引起精神紧张导致失眠。
    谈及如何改善睡眠质量，曹昌平说，最有效的办法是多与人沟通、多交朋友、多参加集体运动或其他有利于健康的活动。增加倾诉渠道是减少心理疾病的有效措施，尤其是和一些比较乐观、积极的人在一起，这些人能传递很多正能量。而对于一些因身体疾病导致的失眠，曹昌平建议患者一定要尽早前往正规医院进行治疗，以免耽误病情。记者 祁欣